چطور صندوق ایده آل را شناسایی کنیم؟

آخرین مهلت ثبت‌نام بازنشستگان برای دریافت «سهام بیمه ملت»

همشهری آنلاین: مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری از ثبت نام ۷۹ هزار بازنشسته در طرح واگذاری سهام بیمه ملت تا بعدازظهر روز گذشته خبر داد و گفت: ثبت نام برای دریافت سهام بیمه ملت تا ۱۵ دی ماه ادامه دارد.

به گزارش ايسنا، محمود اسلامیان با بیان اینکه با توجه به سیاستهای اخیر صندوق بازنشستگی کشوری، مقرر شد تا در راستای توانمندسازی هرچه بیشتر بازنشستگان کشوری، سهام برخی از شرکتهای مالی و خدمت محور، شناسایی و پس از مذاکره و خریداری از طریق بازار بورس، با اختصاص تسهیلات لازم به بازنشستگان مشترک این صندوق واگذار شود اظهار کرد: فروش سهام از اول دی ماه امسال شروع شد و تا ۱۵ دی ماه ادامه دارد.

وی افزود: بر این اساس بازنشستگان باید برای خرید سهام بیمه ملت به سایت این صندوق به نشانی www.cspf.ir مراجعه و پس از تکمیل فرم های مربوط آن را برای هولدینگ مالی صندوق ارسال و یا از طریق دفاتر پیشخوان اقدام کنند.

مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری با بیان اینکه تعداد سهام در نظر گرفته شده برای هر بازنشسته حداکثر معادل ۲ درصد متوسط مستمری سالیانه است اظهار کرد: تسهیلات در نظر گرفته شده برای خریداری این سهام، حدود 700 هزار تومان به صورت قرض الحسنه و بدون کارمزد و بهره است و مدت بازپرداخت ارزش سهام اختصاص یافته، حداکثر ۳۶ ماه بوده و از مستمری بازنشسته کسر خواهد شد که حدودا معادل 20 هزار تومان خواهد شد و هرگونه سود توزیع شده سالیانه این سهام از تاریخ خریداری تماماً متعلق به چطور صندوق ایده آل را شناسایی کنیم؟ بازنشسته صاحب سهم است.

اسلامیان ادامه داد: استقبال از این طرح بسیار خوب بوده و بر اساس آخرین آمار دریافتی در بعدازظهر روز دوشنبه 79 هزار نفر در این طرح شرکت کردند و بازنشستگان استان های تهران، فارس، کرمانشاه، اصفهان، خراسان رضوی، خوزستان، آذربایجان شرقی و گیلان در صدر قرار دارند.

نگاه ایران / امیرحسین کریمی: با پیشرفت زندگی شهری و به وجود آمدن نیازهای بدیع شهروندی استفاده از سامانه های هوشمند که نتیجه فعالیت استارت آپ ها هستند هم افزایش یافته است. اِسنَپ ، تَپسی و دیوار نمونه هایی از سامانه های هوشمند بوده اند که در سالیان اخیر راه خود را در میان مردم باز کرده اند . اما سامانه جدیدی که به تازگی در زمینه گردشگری گیلان فعال شده است « جاجیگا» نام دارد. در این گزارش به سراغ مدیر « جاجیگاه» رفته ایم تا امکانات و استفاده آن بهتر شناخته شود. «جاجیگا»چطور صندوق ایده آل را شناسایی کنیم؟ ، از ایده راه اندازی تا اجرا بابک سهرابی، مدیر کسب و کار اینترنتی «جاجیگا» است که در حوزه گردشگری فعالیت می کند . او پس از تجربه سالها کارمندی در شرکتهای خصوصی, تصمیم می گیرد تا ایده خود را به اجرا درآورد. سهرابی می گوید ، چون از ابتدا به طبیعت گردی و سفر علاقه مند بوده، می توانسته با سیاحت و دیدار از مناطق مختلف مشکلات و مسائل موجود در حیطه گردشگری را ببیند و تلاش کند که برایشان راهکاری پیدا کند. او همچنین می گوید ، که آشنایی با داستان زندگی و موفقیت شخصی به نام عباس برزگر که یک کارآفرین موفق در حیطه گردشگری روستایی ست جرقه ای بوده برای به وجود آمدن ایده تجربه لذت بخش اقامت در کنار مردم محلی. خواندن قصه برزگر، سهرابی را بر آن داشته تا سفری هدفمند را به قصد دیدار با افراد موفقی همچون برزگر از کناره دریای کاسپین تا سواحل خلیج فارس آغاز کند. به گفته او طرح جاجیگا در واقع حاصل اتدهایی است که از دیده ها و شنیده های این سفرها حاصل شده است. از ریاست تا کارآفرینی سهرابی در ادامه توضیحاتش اضافه می کند که او پیش از تصمیم به راه اندازی این طرح، از مدیران یک شرکت بزرگ پتروشیمی بوده و از شغل و امکانات مناسبی برخوردار بوده اما این ها نمی توانسته اند او را راضی کنند. به گفته سهرابی: در واقع پیش از خلق جاجیگا، مشابه چنین طرحی در بسیاری از کشورهای دنیا اجرا شده بود که بهترین نمونه آن کسب و کار "ایربی ان بی" است اما به دلیل وقوع تحریم ها این شرکت های بین المللی به بازار ایران ورود نکردند. او این محدودیت را فرصتی برای خلق کسب و کاری بومی دیده و برای تحقق آن از عالم مدیریت و ریاست جدا شده و با بازگشت به شهر کوچک لنگرود, با گرد هم آوردن جوانانی تونا، سخت کوش و بومی تلاش کرده تا ایده اولیه جاجیگاه عملی شود. پیدا کردن افراد متخصص آسان نیست به اعتقاد او، ساختن تیمی توانا و سخت کوش از مهمترین چالش های یک کسب و کار مبتنی بر تکنولوژی است . افراد زیادی با مدارک عالی در بازار کار هستند و لیکن یافتن افرادی کارآمد که بتوانند دانش خود را به کار گیرند و دارای اراده و انگیزه کافی برای کار باشند بسیار مشکل است. سهرابی عنوان می کند : ما در زمان پیاده سازی جاجیگا برای چندین ماه بیش از 15 ساعت کار در شبانه روز را بدون هیچگونه تعطیلی پشت سر گذاشتیم و در حال حاضر هم تنها کمی شرایط سخت کاری ما تعدیل شده است. با این همه او معتقد است در بازار کسب و کارهای این چنینی پیدا کردن جوانان تحصیل کرده، تونا و دارای احساس مسئولیت بسیار مشکل است. جاجیگا با دو نفر شروع شد مدیر کسب و کار جاجیگاه در ادامه به نگاه ایران می گوید: خلق و پیاده سازی ایده جاجیگا توسط دو نفر شروع شد و پس از آغاز فعالیت رسمی در خرداد ماه سال جاری به مرور تیم ما به چهار نفر افزایش پیدا کرد و با توجه به اقبال خوب گردشگران و رشد روزافزون این کسب و کار تعداد افراد مشغول در این پروژه به مرور بیشتر خواهد شد. شایان ذکر است در حال حاضر بیش از 150 میزبان از طریق سامانه جاجیگا اقامتگاه و خدمات گردشگری خود را به گردشگران عرضه کرده و از این راه کسب درآمد می کنند . اقامتگاه های خصوصی و مردمی یا هتل ها ؟ سهرابی در ادامه صحبت هایش حساب هتل ها را از اقامتگاه های مردمی جدا می کند . او معتقد است هتل ها و خدمات هتلینگ مشتریان مخصوص به خود را دارند، مشتریانی که به دنبال اقامتی استاندارد و در فضایی قابل پیش بینی هستند. اما با این حال جاجیگا تلاش کرده تا علاوه بر فراهم کردن اقامت در کنار مردم محلی، فضای اقامتی منطبق با معماری منطقه و همچنین خدماتی واقعی از مردم ساکن در همان منطقه را عرضه کند تا بدین گونه گردشگر برداشتی واقعی از زندگی مردم محلی خواهد داشت. گردشگران داخلی در اولویت است او در چطور صندوق ایده آل را شناسایی کنیم؟ وهله اول تمرکز کسب و کار را بر خدمات رسانی به گردشگران داخلی می داند و تاکید می کند : پس از اخذ مجوزهای لازم چند زبان بین المللی به وب سایت جاجیگا افزوده خواهد شد و ما خواهیم توانست با جذب گردشگران خارجی و تولید ثروت حتی در دورترین روستاهای کشور، نقش موثرتری در افزایش اشتغال مستقیم و غیرمستقیم و ارتقا و رونق گردشگری در سطح کشور ایفا کنیم . کسب و کارهای مبتنی بر وب و خاصیت فراگیری این نوآور حوزه فناوری اطلاعات اضافه می کند که کسب و کارهای مبتنی بر وب به دلیل قدرت نفوذ زیادی که دارند به سرعت می توانند در بین مردم جاافتاده و فراگیر شوند. او تصریح می کند که با وجود گذشت زمان کمی از افتتاح جاجیگا، این سامانه با خلق تجربه های موفق و اقامت همراه با کیفیت و امنیت برای گردشگران، به سرعت در حال گسترش است. به چطور صندوق ایده آل را شناسایی کنیم؟ چطور صندوق ایده آل را شناسایی کنیم؟ گونه ای که مجموعه تخت های قابل رزرو برای یک شب در مجموعه جاجیگا تنها پس از گذشت 7 ماه از راه اندازی سامانه، از بزرگترین مجموعه هتل های کشور بیشتر بوده و این روند با سرعتی روزافزون در حال پیشرفت است. کسب و کاری که خود کسب و کار ایجاد می کند سهرابی مشتریان کسب و کار خود را دو گروه می داند : یکی مالکین اقامتگاه ها و دیگری گردشگران. سهرابی با چطور صندوق ایده آل را شناسایی کنیم؟ برشمردن این دو گروه عنوان می کند طبیعتاً در روند انجام این کسب و کار منافع هر دو گروه برای ما اهمیت دارد و سامانه این کسب و کار به گونه ای طراحی شده تا از منافع هردو گروه محافظت کند و در نتیجه میهمانان و میزبانان در یک فضای قابل اطمینان و امن با یکدیگر تعامل و تبادل داشته باشند. او در ادامه توضیحات خود عنوان می کند : در کسب و کارهای این چنینی ما شاهد آن هستیم که با استفاده از فضای مهیا شده در این کسب و کار، کسب و کارهای تازه ای هم ایجاد می شوند . به عنوان مثال میزبانان در کنار اقامت املاک خود که به صورت روزانه اجاره داده می شود ، خدمات دیگری همچون ارائه غذاهای محلی و صنایع دستی روستایی و یا خدمات گردشی مانند سرویس های حمل نقل را هم به مسافران ارائه می دهند و از این طریق کسب درآمد می کنند . حمایت مردمی و استفاده عمومی از او راجع به حمایت و استقبال مردمی از جاجیگا می پرسم . سهرابی معتقد است اینگونه کسب و کارهای نوپا بر اساس نیاز واقعی مردم طراحی می شوند و کسب و کاری موفق تر است که هرچه بیشتر و بهتر نیاز روز مردم را با امکانات پیشرفته تر مرتفع نماید. و طبیعتاً زمانی که شما گرهی از کار مردم باز کنید حتماً مورد استقبال قرار خواهید گرفت. زیان های ضعف در صنعت اسکان در صحبت با او یک اصل کاربردی پیدا می کنم . او معتقد است یکی از دلایل اشتیاق بالای ایرانی ها به مسافرت به خارج از کشور، کمبود هتل خوب، با خدمات ضعیف و هزینه بالا برای گردشگران است. به گونه ای که یک سفر خارجی به مقصد دبی یا ترکیه حتی با احتساب هزینه پرواز، در مواقعی کم هزینه تر از یک مسافرت داخلی به مقاصد گردشگری داخل کشور است. او معتقد است حتی بدون درنظر گرفتن گردشگران خارجی، این یک زیان فاحش برای اقتصاد گردشگری داخلی است و می بایست راهکار عملی برای آن اندیشید. از او راهکارش را در مقابله با این زیان جویا می شوم و پاسخ می دهد : جاجیگا با فراهم کردن فضایی امن و قابل اطمینان از راه اتصال بدون واسطه گردشگر به میزبان، به کاهش قابل توجه هزینه اقامت کمک کرده است. او اضافه می کند : ضمن اینکه ارائه فضاهای اقامتی مردمی و محلی، ظرفیت و تنوع قابل توجهی را به فضای اقامت و اسکان گردشگر در کشور اضافه خواهد کرد. سهرابی از این صحبت خود اینگونه نتیجه می گیرد که با این راهکار در نهایت گردشگر می تواند فضای اقامت با کیفیت تری را با هزینه کمتر در اختیار بگیرد و به استفاده از امکانات گردشگری داخلی ترغیب شود. حمایت های دولتی و سختی های عملکرد مستقل از او در باره سختی های ایجاد یک کسب و کار مستقل و حمایت های دولتی می پرسم . می گوید ، رتبه ایران در شاخص سهولت کسب و کار در سال2017 برابر با 120 است که این خود نشان دهنده سختی ها و ریسک هایی است که در راه اندازی یک کسب و کار در ایران وجود دارد. سهرابی عنوان می کند که متاسفانه یک کارآفرین از روز اول با ادارات و نهادهایی روبرو می شود که درک صحیحی از شرایط امروز کسب و کار ندارند و می بایست با چهارچوب ها ، مصوبات و مقرراتی که عملاً تاریخ مصرف آنها به سر آمده و از تفسیر شرایط امروز کسب و کار ناتوان هستند دست و پنجه نرم کند. به اعتقاد او هیچ تضمین و اطمینانی برای سرمایه گذار و صاحب ایده وجود ندارد که پس از مدتی از آغاز پروژه به دلایل گوناگون و به دور از منطق اقتصادی جلوی فعالیتش گرفته نشود. ایده پرداز جاجیگا این را هم اضافه می کند که اکنون و با وجود تمام سختی هایی که پیش روی استارت آپ هاوجود دارد، اما ساز و کارهای حمایتی از جانب دولت کنونی و بعضی وزارت خانه های آن همچون وزارت فناوری اطلاعات و ارتباطات و یا معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری در حال پیگیری و انجام است که شاید تنها کورسوی چطور صندوق ایده آل را شناسایی کنیم؟ امید این عرصه باشند و ادامه به کار بعضی شرکت های نوپا حقیقتاً در گرو همین حمایت ها است. در انتها باید گفت با وجود تمام مشکلاتی که ایده پردازی و تبدیل ایده به محصول در فضای پر ریسک کسب وکارهای نوپا وجود دارد، اما این روزها شاهد ظهور پدیده های تازه ای هستیم که شجاعانه پا به عرصه می گذارند و با ارائه راه حلی برای مشکلات روزمره جای خود را در میان مردم باز کرده و با فراگیر شدن و ایجاد اشتغال نقش مثبتی در فضای اقتصادی کشور ایفا می کنند . اینکه استارتاپ جاجیگا هم بتواند مانند معدود استارت آپ های موفق به حیات و عملکرد مفیدش ادامه دهد در گرو گذشت زمان و نحوه مدیریت و عملکرد آن در جلب مخاطب است. اما به نظر می رسد ادامه و گسترش این ایده خلاقانه که اتفاقاً در گیلان هم شکل گرفته ، بتواند سهم بسزایی در رفع موانع و مشکلات موجود در حیطه اقامت گردشگران ایفا کند و سفر و ایرانگردی را در سبد مصرف بخش بزرگتری از جامعه ایرانی قرار دهد.

پیش بینی بورس ۲۵ آبان ۱۴۰۱ / مشکل اینترنت بازگشت بورس را به تاخیر انداخت؟

پایان اتحاد نادر اقتصاددانان؛ نرخ بهره یا انتظارات تورمی؟

موج سواری قیمت ها در بازار خودرو

استون هنج؛ بنای رمزآلود جهان

افول ترامپ و ظهور فرماندار محبوب؛ گزینه جدید جمهوری خواهان برای ریاست جمهوی ۲۰۲۴

مردم نگران تترهای خود در صرافی ها باشند؟

ماجرای حراج پتروشیمی «باختر» چیست؟ تراژدی تحقیق و تفحص‌‎های بی‌سرانجام

غول جدید تویوتا

تولید انرژی با سلول های فتوولتائیک خورشیدی

زوار اربعین، جدیدترین قربانیان قیمت گذاری دستوری و بی توجهی به پلتفرم ها!

• پرتال شرکت‌ها

• اعداد روز اقتصاد ایران

• کارآفرینی

جرایم سایبری با ارزهای دیجیتال؛

چگونه کره‌ شمالی به مغز متفکر جرایم چطور صندوق ایده آل را شناسایی کنیم؟ کریپتویی تبدیل شد؟

هک‌های سودآور رمزارزها، پیچیدگی روز افزون کره شمالی را به عنوان یک بازیگر بدخیم سایبری اثبات می‌کند. شرکت‌های غربی با این کشور در کنار چین، روسیه و ایران، به عنوان یکی از ۴ تهدید سایبری اصلی در جهان برخورد می‌کنند.

اقتصادآنلاین گزارش می دهد؛

زمستانی سرد برای پرونده احیای برجام / مساله چهارم مدنظر آژانس به کجا رسید؟

سفر هیات ایرانی به وین نیز نتوانست روابط پر جزر و مد چطور صندوق ایده آل را شناسایی کنیم؟ این روزهای تهران و اروپا را آرام کند. در این بین اخبار نیز حاکی از صدور قطعنامه جدید در شورای حکام علیه ایران است.

همکاری کریستیانو رونالدو با بایننس

کریستیانو رونالدو، در توییتی اعلام کرد که برای ساختن NFTهای مخصوص خود، با صرافی بایننس همکاری می کند.

انتشار اوراق گواهی ارزی بانک مرکزی / چه افرادی می توانند اوراق بخرند؟

طبق اعلام بانک مرکزی، اشخاص حقیقی بالای ۱۸ سال از روز شنبه مورخ ۱۴۰۱.۸.۲۸ می توانند با مراجعه به شعب ارزی بانک ملی نسبت به خرید اوراق ارزی اقدام کنند.

گزارش میدانی اقتصاد آنلاین از بازار مسکن؛

آپارتمان های نوساز شمال تهران چند؟

در گزارش زیر به بررسی قیمت و مشخصات آپارتمان‌های نوساز شمال تهران خواهیم‌ پرداخت.

نوسانات شاخص کل؛

گزارش پایانی بورس ۲۴ آبان ۱۴۰۱/ ارزش معاملات خرد به زیر ۳هزار میلیارد تومان رسید

در پایان معاملات امروز شاخص کل بورس توانست رشد ۲هزار و ۲۸۱ واحدی ثبت کند و شاخص هم وزن هم توانست حدود هزار واحد افزایش پیدا کند و این درحالی است که از نیمه معاملات هر دو نماگر قسمتی از رشد خود را پس گرفتند.ا رزش معاملات خرد ولی نتوانست به بالای…

دبیر کل انجمن صنفی کارفرمایی صنعت پتروشیمی:

سازمان برنامه و بودجه ضد تولید است/ صادرات پتروشیمی ها به ۱۷میلیارد دلار می رسد

احمد مهدوی ابهری گفت: براساس پیش‌بینی‌ها، امسال پتروشیمی‌ها ۱۵میلیارد دلار به نیما تزریق می‌کنند و ۱۷میلیارد دلار هم صادرات خواهند داشت. پتروشیمی از نظر وزنی در هفت ماهه نسخت سال گذشته، ۷درصد و میزان صادرات ۱۳درصد افزایش یافته است.

اقتصادآنلاین گزارش می‌دهد؛

قیمت خودرو سه شنبه ۲۴ آبان ۱۴۰۱ / قیمت ساینا از کوییک جلو زد

پس از روزهای طوفانی بازار خودرو، در هفته چهارم آبان ماه نوسان قیمت‌ها به حداقل رسیده است و در جریان معاملات روز دوشنبه نیز، تنها ۳ مدل از خودروهای پر تقاضای داخلی افزایش قیمت ثبت کردند. موج افزایش قیمت خودرو که از اواخر مهر ماه آغاز شده است، قیمت…

امکان تماشای محتواهای واقعیت مجازی با هدست آکیلس ریفت در گوگل کروم مهیا شد

با عرضه جدیدترین نسخه مرورگر گوگل کروم برای رایانه های رومیزی شاهد افزوده شدن پشتیبانی از هدست محبوب آکیلس ریفت برای نمایش محتواهای واقعیت مجازی تحت وب هستیم. برای استفاده از این قابلیت جدید کافیست .

در دیجیاتو ثبت‌نام کنید

جهت بهره‌مندی و دسترسی به امکانات ویژه و بخش‌های مختلف در دیجیاتو عضو ویژه دیجیاتو شوید.

تازه‌های تکنولوژی

ویدئوی مرتبط

با عرضه جدیدترین نسخه مرورگر گوگل کروم برای رایانه های رومیزی شاهد افزوده شدن پشتیبانی از هدست محبوب آکیلس ریفت برای نمایش محتواهای واقعیت مجازی تحت وب هستیم.

برای استفاده از این قابلیت جدید کافیست به بخش «flags» در تنظیمات مرورگر مراجعه کنید (آدرس chrome://flags را در نوار آدرس وارد نمایید) تا بتوانید پرچم مربوط به هدست واقعیت مجازی فیسبوک را فعال نمایید.

در حالت فعال نبودن پرچم مورد بحث در مواجهه با محتواهای واقعیت مجازی از جمله سرویس گشت و گذار بر سطح ماه مریخ (Google Mar) تنها قادر به تماشای تصاویر ۳۶۰ درجه معمولی هستیم، اما حالا می توانید همین محتواها را به صورت بسیار جذاب تر در هدست ریفت تماشا کنید.

به لطف ابزار WebVR مدیران سایت ها و عرضه کنندگان محتواهای اینترنتی می توانند ویدیوهای واقعیت مجازی را بدون نیاز به ابزاری جداگانه و نصب هیچ اپلیکیشن مجزایی روی مرورگرها به نمایش بگذارند. این سرویس قادر است هدست متصل شده به رایانه را تشخیص داده، قابلیت های آن را شناسایی کند و موقعیت و زاویه قرارگیری آن را نیز بفهمد و با توجه به این داده ها محتوا را متناسب با توان پردازشی رایانه در پیش چشم کاربر به نمایش بگذارد.

در حال حاضر پشتیبانی WebVR از هدست های مختلف متفاوت است. به عنوان مثال Vive اچ تی سی با نسخه تحت ویندوز مرورگرهای فایر فاکس، Servo و Supermedium کار می کند،‌ حالی که برای تماشای محتواهای واقعیت مجازی تحت وب با این هدست در سیستم عامل مک نیاز به نسخه Nightly فایرفاکس دارید. هدست آکیلس ریفت نیز در حال حاضر روی فایرفاکس، Supermedium و کروم در محیط ویندوز کار می کند.

چگونه روز‌های گرم تابستان را بدون کولر سر کنیم؟

به گزارش نامه نیوز، این ترفند‌های ساده و کم هزینه کمک‌تان می‌کنند وقتی هوا بسیار گرم است و دسترسی به کولر ندارید، خنک بمانید.

مثل یک یوگی نفس بکشید

این بار که احساس گرما کردید چند دقیقه تنفس یوگا را تمرین کنید. انجام تمرینات یوگا بدون تنفس عمیق ممکن نیست. تنفس درست و عمیق، شیوه‌ی طبیعی بدن ما برای خنک شدن است. رسیدن به ریتم منظم در تنفس می‌تواند به ما احساس خنکی بدهد. زبانتان را لوله کنید و آن را به سمت بالا و وسط بکشید و سپس با دهان‌تان دم بگیرید، نفس‌تان را نگه دارید و به آرامی با بینی بیرون بدهید. این کار را پنج تا ده بار تکرار کنید.

مقداری چای نعنا فلفلی اسپری کنید

مقداری چای نعنا فلفلی دم کنید و سپس آن را در یخچال بگذارید. هر وقت خوب خنک شد آن را در یک بطری اسپری بریزید و روی خودتان را اسپری کنید. منتول موجود در نعنا فلفلی خاصیت خنک کنندگی دارد و به پوست‌تان احساس خنکی مطبوعی می‌دهد.

از لامپ‌های LED استفاده کنید

داخل فضای خانه می‌تواند در روز‌های گرم تابستان بسیار گرم و چطور صندوق ایده آل را شناسایی کنیم؟ دم کرده شود. یک راه دیگر برای غلبه بر این گرما این است که لامپ‌های روشنایی‌تان را عوض کنید. در واقع بهتر است از لامپ‌های LED استفاده کنید. این لامپ‌ها نسبت به لامپ‌های معمولی گرمای خیلی کمتری تولید می‌کنند. همین تغییر ساده می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند، مخصوصا اگر لامپ‌های زیادی در خانه روشن می‌کنید.

برای خودتان کولر درست کنید

چند بطری آب را در فریزر منجمد کنید و آن‌ها را مقابل پنکه زمینی یا پنکه رو میزی‌تان بگذارید و از باد خنک آن لذت ببرید. یک کاسه یخ هم همین کار را خواهد کرد.

مقداری غذای تند بخورید

همین طوری هم هوا گرم است و در حال عرق ریختن‌اید، چرا باید کاری کنید که بیشتر عرق بریزید؟ جواب این است: خوردن غذای تند، گردش خون را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود عرق کنید، بنابراین با خشک شدن این عرق، احساس خنک شدن خواهید کرد. کپسایسین موجود در فلفل‌های تند، بدن را تشویق می‌کند بدون اینکه دمایش را بالا ببرد، عرق کند.

برای خودتان کیسه یخ درست کنید

کیسه یخ در فریزرتان ندارید؟ خودتان درست کنید. یک یا دو فنجان برنج بردارید، آن‌ها را داخل یک جوراب نخی بریزید و در فریزر قرار دهید. بعد از دو ساعت شما کیسه یخ دست ساز خودتان را خواهید داشت.

کیسه یخ را روی نقاط نبض‌تان بگذارید

قرار دادن یک چیز سرد روی نقاط طب فشاری نیز راه دیگری برای کاهش دمای بدن است. نقاط فشاری یا نبض‌ها، نواحی حساسی روی بدن هستند که می‌توانید ضربان آن‌ها را احساس کنید: گردن، مچ دست‌ها و شقیقه‌ها. وقتی کیسه یخ را روی نقاط نبض‌تان می‌گذارید، مغزتان فورا دستور کاهش دمای بدن را صادر می‌کند.

از آلو‌ئه ورا استفاده کنید

شما می‌دانید که آلوئه ورا یکی از راه‌های طبیعی تسکین آفتاب سوختگی است، به این دلیل که خاصیت خنک کنندگی دارد، بنابراین می‌تواند کمک‌تان کند حرارت بدن‌تان را پایین بیاورید. فقط کافیست مقداری ژل آلوئه ورا روی نقاط طب فشاری‌تان بزنید تا مغزتان پیام کاهش دمای بدن را صادر کند.

بالش و ملافه‌های‌تان چطور صندوق ایده آل را شناسایی کنیم؟ چطور صندوق ایده آل را شناسایی کنیم؟ را خنک کنید

ملافه‌های‌تان را تا کنید و با بالش‌تان در کیسه‌های پلاستیکی قرار دهید و آن‌ها را چند ساعت در فریزر بگذارید. همچنین می‌توانید لباس خواب‌تان را در فریزر قرار دهید! حالا تختخواب خنک‌تان را درست کنید، لباس‌های خنک‌تان را بپوشید و بخوابید!

تشک‌تان را خنک کنید

بالای تشک و زیر ملافه‌های‌تان یک آیس پک ژله‌ای نرم بگذارید، می‌توانید زیر تشک در قسمت زیر پاها، گردن و یا کمرتان هم آیس پک قرار بدهید تا راحت‌تر هم باشید. آیس پکی که دستور درست کردنش را دادیم یادتان هست؟ می‌توانید چند عدد از همان درست کنید و بین ملافه‌های‌تان بگذارید. برنج، سرما را برای مدت طولانی‌تری نگه می‌دارد.

از بالش گندم سیاه استفاده کنید

جنس رختخواب شما برای همه‌ی فصل‌ها مناسب نیست مثلا ممکن است وقتی در خواب هستید گرمای بدن‌تان را در خودش نگه دارد. به جای بالش معمولی از بالش گندم سیاه استفاده کنید که گرمای بدن‌تان را در خودش نگه ندارد و در طول شب احساس هنکی کنید.

دوش آب سرد بگیرید

دوش آب سرد هم می‌تواند دمای بدن‌تان را پایین نگه دارد و عرق را از سر و تن‌تان پاک کند.