تریدر چه فعالیتی انجام می‌دهد؟

مشهدهاست متنوع ترین خدمات میزبانی وب در ایران

استفاده از هاست لینوکس به تمامی کاربرانی که امنیت و آپتایم بالای وب سایت، سرعت مناسب و سرویس ایمیل پایدار را انتظار دارند؛ توصیه می شود.هاست لینوکس مشهدهاست برای میزبانی سایتهایی که تکنولوژی آن ها بر اساس PHP و یا Html بنا نهاده شده و سرعت اجرا و پایداری سایت دارای اهمیت ویژه ای می باشد پیکربندی شده است. در هاست پر بازدید مشهدهاست یک سرور قدرتمند با دیسک های پرسرعت NVMe که 8 تا 10 برابر سرعت بیشتری نسبت به هاردهای SATA دارند ارایه می شود. همچنین در هاست لینوکس حرفه ای مشهدهاست بر روی بهترین و باکیفیت ترین سرورهای دیتاسنترهای ایران و خارج به همراه محبوب ترین کنترل پنل های مدیریت هاست، سی پنل و دایرکت ادمین بهمراه بهترین و پرسرعت ترین وب سرورهای موجود دنیا میزبانی می گردد که منجر خواهد شد تمامی کاربران بتوانند تریدر چه فعالیتی انجام می‌دهد؟ با کمترین هزینه، بهترین سرویس را در جهت راه اندازی وب سایتی پویا راه اندازی نمایند.

هاست ویندوز

Windows Hosting

هاست ویندوز مشهدهاست برای سایت هایی که از فناوری های مایکروسافت و زبان های برنامه نویسی asp و aspx و پایگاه داده sqlserver استفاده می کنند، مناسب هستند. هاست ویندوز مشهدهاست مجهز به آخرین تکنولوژی های سخت افزاری، نرم افزاری بوده و بر روی کلیه سرور ها از آخرین نسخه کنترل پنل پیشرفته پلسک استفاده می شود تا علاوه بر سهولت در استفاده از هاست، امکانات کامل و حرفه ای را در اختیار کاربر قرار دهیم. Plesk حرفه ای ترین کنترل پنل موجود بر روی سرویس های ویندوز است این کنترل پنل دارای ظاهر کاربر پسندی است که سهولت در استفاده از آن و حداقل وجود مشکل در سرویس های ویندوز کیفیتی متمایز با دیگر کنترل پنل ها را به کاربران و ارائه دهندگان خدمات وب ارائه می کند. از دیگر ویژگی های بارز هاست ویندوز مشهدهاست می توان به آپ تایم بالا، امنیت بالا و پشتیبانی از تمامی زبان های برنامه نویسی و کامپوننت های Asp و Asp.net اشاره کرد.

هاست دانلود

Download Hosting

هاست های دانلود مشهدهاست به منظور میزبانی فایل ها و آپلود و دانلود (Upload & download) استفاده می شوند و به دلیل اینکه روی سرویس ها فقط فایل میزبانی می شود و دیتابیس ندارند و تنظمیات اختصاصی اعمال می شود سرعت بسیار بالاتر و قیمت بسیار مناسبتری دارند و به سایت هایی که دانلود یا نمایش فایل دارند توصیه می شود در کنار سایت و هاست اصلی، هاست دانلود نیز داشته باشند. استفاده از پورت 10 گیگابایتی روی سرورهای دانلود و پهنای باند بالای سرورهای میزبانی دانلود علاوه بر پایداری کیفیت سرورها امکان ارائه لینکهای دانلود مستقیم با سرعت دانلود بالا به کاربران را فراهم نموده است. سرورهای هاست دانلود و پشتیبان گیری از مدرن ترین و بروز ترین نرم افزارها و سخت افزارها سود می برند که به وب سرور آپاچی و کنترل پنل قدرتمند Cpanel می توان اشاره کرد که باعث افزایش چشم گیر سرعت و آپتایم در کلیه سرویس های هاست می شود.

هاست ایمیل

Email Hosting

سرویس ایمیل هاستینگ مشهدهاست به کاربران اجاره می دهد تحت دامنه خودشان و بدون نیاز به سرویس هایی مانند gmail و yahoo ایمیل اختصاصی و رسمی و منحصر داشته باشند. جدا بودن میزبانی ایمیل ها از هاست اصلی مزیت هایی دارد و به مشتریانی که استفاده حرفه ای از ایمیل دارند و برای مکاتبات اداری، بازرگانی و تجاری از ایمیل اختصاصی و رسمی استفاده می کنند توصیه می شود. هاست ایمیل مشهدهاست با استفاده از آخرین تکنولوژی های موجود امکان ارسال و دریافت سریع و صحیح ایمیل ها را فراهم آورده است. در این سرویس پروتکل های POP3, SMTP و IMAP با تریدر چه فعالیتی انجام می‌دهد؟ دسترسی های امن پشتیبانی می شود، همچنین شما می توانید جهت دسترسی به صندوق پستی از وب میل نیز استفاده کنید، سرعت دسترسی بالا و بدون وقفه در ارسال دریافت سریع ایمیل ها از دیگر ویژگی های این سرویس است با سرویس ایمیل هاستینگ ارتباطات پست الکترونیک خود را پایدار تر و ایمن سازید و همواره در دسترس باشید.

سرور اختصاصی

Dedicated Server

سرور اختصاصی به سروری گفته می شود که در دیتاسنترهای ایران یا خارج از کشور با منابع کاملا اختصاصی به کاربر ارائه می شود. این نوع سرورها از رم و سی پی یو کاملاً اختصاصی استفاده می کنند و از قدرت و سرعت پردازشی بالاتری نسبت به هاست های اشتراکی بهره می برند. اگر شما هم از آن دست کاربرانی هستید که قدرت و سرعت برای کسب و کارتان اهمیت دارد این سرورها می توانند انتخاب عالی برای شما باشند. در سرور اختصاصی ایران امکان تغییر کانفیگ ( فضای دیسک - حافظه RAM ) به درخواست مشتری وجود دارد. همچنین ترافیک کلیه سرورها نامحدود می باشد. همچنین در سرور اختصاصی تحویل فوری اروپا ( آلمان یا فنلاند ) در وضعیت Rescue mode تحویل داده می شود و مشتری می تواند کلیه توزیع های لینوکسی را بصورت رایگان نصب نماید. در صورت تمایل به نصب سیستم عامل ویندوزی و مجازی سازها، این کار به صورت رایگان توسط مشهدهاست برایتان انجام می شود. مهلت تست این سرورها به مدت 7 روز امکان پذیر است.

سرور مجازی

Virtual Server

سرور مجازی مناسب ترین و به صرفه ترین راهکار برای رسیدن به امنیت، سرعت و کارایی در میزبانی از وب سایت های مهم فروشگاهی،سازمانی و شرکتی می باشد که به دلیل ارائه منابع بالاتر و امنیت بیشتر نسبت به خرید هاست اشتراکی برتری دارد. سرور مجازی نسبت به هاست اشتراکی امکانات و قابلیت های بیشتری را در اختیار شما خواهد گذاشت بعنوان مثال وب سایت هایی که به منابع، ترافیک و قدرت سخت افزاری بیشتری نسبت به هاست اشتراکی نیاز دارند و یا برای برگزاری کلاس های آموزش مجازی و دوره های آنلاین، سرور مجازی کیفیت بسیار بهتری را از نظر عملکردی خواهد داشت. کاربرانی که بنا به میزان بازدید وب سایت خود در هاست اشتراکی نیاز به سرعت بیشتر و منابع بالاتر پیدا می کنند، میبایست میزبانی سایت خود را به سرور مجازی ارتقاء دهند. در سرور مجازی کاربر می تواند دسترسی کامل به روت (ادمین) سرور داشته باشد و هر نرم افزاری را به دلخواه خود بر روی سرور نصب کند. سرور مجازی در مقایسه با هاست اشتراکی از امنیت بالاتری برخوردار است و مشکلاتی که در هاست اشتراکی دیده می شود را ندارد.

خدمات میزبانی سرور

Colocation

در کنار خدمات میزبانی سرور های اختصاصی ایران، مشهد هاست امکان ارائه اجاره فضای رک ( Co-Location ) را برای نگهداری سخت‌ افزار در دیتاسنتر فراهم می‌نماید. در مراکز داده می‌توان با بهره‌گیری از فضای مجهز به امکانات پیشرفته امنیتی، تهویه هوا و کنترل رطوبت، فضاهای اختصاصی برای قرارگیری سرورها، سیستم‌های پیش‌گیری از آتش‌سوزی و … از قرار گرفتن سرورها در مکانی مناسب اطمینان حاصل کرد. افزون بر این، مراکز داده می‌توانند امنیت اطلاعاتی سرورها را تا حد بسیار زیادی تضمین کنند. مشهدهاست با داشتن تجهیزات اختصاصی، می تواند پشتیبانی بسیارخوبی به مشتریان خود ارائه دهد. همچنین نرخ سرویس کولوکیشن بر اساس تعداد Unit اشغال شده، برق مصرفی و ترافیک مورد استفاده محاسبه می‌شود.

طراحی وب سایت

Web Design

مشهددیزاین عضو مجموعه مشهدهاست در قسمت طراحی سایت می باشد که با به کارگیری نیروهای متخصص و استفاده از تجارب اساتید دانشگاه، با هدف ارائه سرویس های میزبانی وب و خدمات نرم افزاری و گرافیکی فعالیت خود را از سال 1382 آغاز نموده است. ما با تجربه ای کارامد در کلیه امور طراحی از مشاوره و اجرا در زمینه طراحی سایت تا برند سازی و معرفی و بالا آوردن سایت و برند شما در گوگل و معرقی آن به هزاران کاربر اینترنتی و نیز در زمینه عکاسی حرفه ای از محصولات شما و کلیه امور گرافیکی از طراحی لوگو و بروشور وکاتالوگ و بسته بندی محصولات تا ساخت تیزر های تبلیغاتی در کنار شما هستیم. انواع پلن های طراحی سایت مناسب برای وب سایت های اطلاع رسانی - شرکتی - سازمانی - فروشگاهی - نمایشگاهی - شخصی می باشد که مشهددیزاین در حال حاضر با با داشتن بیش از 16 سال تجربه با دهها مجموعه دولتی و شرکت های خصوصی کشور در زمینه فن آوری اطلاعات و طراحی سایت و امور گرافیکی و تیزر های تبلیغاتی همکاری دارد.

گواهینامه امنیتی SSL

SSL Certificate

اس اس ال (SSL) در واقع پروتکلی است که در آن ارتباطات بوسیله یک کلید، رمزگذاری(Encryption) می شوند. زمانی که قرار است یکسری اطلاعات را به صورت اس اس ال به یک سایت که سرور (server) اش گواهی نامه اس اس ال را دارد (در آدرس سایت https است) ارسال شود. ابتدا باید از یک کلید به عنوان قالبی برای به رمز در آوردن اطلاعات بین خدمات گیرنده (کاربر) و خدمات دهنده (سرور) استفاده شود. بسیاری از سایتها از این پروتکل استفاده می کنند، تا از اطلاعات محرمانه کاربران (مانند اطلاعات کارت اعتباری) نگهداری کنند. SSL یک پروتکل استاندارد و رایج امنیتی برپایه رمزگذاری است که در آن داده‌های رد و بدل شده بین سرویس دهنده (Server) و سرویس گیرنده (Client) توسط کلیدهای خاصی خصوصی و عمومی رمزنگاری (Encrypt) شده و در سمت دیگر رمزگشایی (Decrypt) می‌شود. امنیت در این پروتکل دو طرفه است؛ یعنی در هر دو طرف، فرایند رمزنگاری و رمزگشایی انجام می‌گیرد.

دامنه

Domain

اولین قدم برای راه اندازی وب سایت، ثبت دامنه متناسب با نام موسسه، محصول یا هر نام دلخواه شماست که ازین پس با این نام در دنیای مجازی شناخته خواهید شد. شما برای استفاده از نام دامین دلخواه خود می بایست ابتدا آنرا برای مدت مشخصی ثبت کنید. پس از اینکه دامین به نام شما ثبت شد، در طول مدت دوره ثبت، امکان استفاده از آن تنها برای شما امکان پذیر است و می توانید در دوره های آتی برای تمدید دامنه اقدام نمایید. مشهدهاست با در اختیار داشتن نمایندگی دامنه از کلیه رجیسترارهای معتبر و مطرح بین المللی، امکان ثبت بیش از 800 نوع پسوند مختلف را به صورت آنلاین و آنی با بهترین قیمت دامنه بصورت ارزان و رقابتی فراهم نموده است. مشهدهاست کلیه دومین ها را با نام و مالکیت قطعی مشتری ثبت ‏می کند و صاحب امتیاز و مالک دومین ها مشتری ‏خواهد بود و کنترل پنل آنلاین با قابلیت مدیریت کلیه امور به مشتری تحویل داده داده می شود. مدیریت دامنه در مشهدهاست، دارای ویژگی ها و مزایای بسیاری است که با بهترین قیمت خدماتی مانند ثبت/تمدید و انتقال دامنه و. به شما ارائه می شود.

اطلاعیه نوبیتکس درباره حواشی ارتباط با بایننس

به گزارش تجارت‌نیوز، در روزهای اخیر، خبرگزاری رویترز گزارشی منتشر کرده و مدعی شده است که ایرانی‌ها از سال 2018 مبلغ 8میلیارد دلار تراکنش مالی بر بستر صرافی بین‌المللی بایننس انجام داده‌اند. همچنین در این گزارش، ادعاهایی مبنی بر ارتباط بایننس و نوبیتکس مطرح شده است. توضیحات نوبیتکس درباره ادعاهای مطرح شده در رویترز به شرح زیر است:

در سال‌های اخیر به دنبال اعمال قوانین تحریمی آمریکا، فعالیت کاربران ایرانی در صرافی‌های بین‌المللی از جمله بایننس، به‌شدت محدود و دارایی برخی در این بسترها مسدود شده است. در این شرایط نوبیتکس به‌عنوان پلتفرمی بومی و امن که تمامی پروتکل‌های امنیتی را برای محافظت از دارایی کاربران به کار گرفته است، تلاش کرده تا شرایط خرید‌وفروش امن رمزارز را برای ایرانیان فراهم کند. به این ترتیب افرادی که به‌طور مستقیم تحت‌تاثیر تحریم‌ها قرار گرفتند، توانستند از فرصت سرمایه‌گذاری در بازار رمزارزها استفاده کنند.

گزارش خبرگزاری رویترز به داده‌های موسسه‌ای استناد کرده که یک کسب‌وکار فعال در حوزه تجزیه و تحلیل بلاکچین و خدمات مربوط به ردیابی رمزارزها است. اما گزارش‌های این موسسه با دید تجاری و بازاریابی، با هدف همکاری با دولت‌ها و سازمان‌های اقتصادی تهیه می‌شود و داده‌های نسخه‌های اخیر این مؤسسه با تناقضات جدی همراه است.

«چِین آنالسیس» در گزارش‌های قبلی خود به عمد یا سهو، اقدام به تحریف اعداد و ارقام کرده است که یک نمونه از تناقض‌های آماری گزارش‌های این شرکت، بخشی از اطلاعات گزارش سال 2021 Chainalysis است که در آن آماری از سهم روزانه انتقال بیت‌کوین از استخرهای ماینینگ به تمامی بسترهای ایرانی (به‌طور میانگین روزانه 343هزار دلار) ارائه شده است. حال آن که عملا به رقمی در حدود 125میلیون دلار سالیانه برای تمامی بسترهای ایرانی خواهیم رسید. این داده حتی در همین سطح محدود با داده دیگر گزارش همین سال، یعنی اعلام سهم 195میلیون دلاری نوبیتکس در انتقال بیت‌کوین به بایننس، تناقض جدی دارد.

اشکالات فنی ادعای تجارت‌ میلیاردی ایران با رمزارز

از نظر نوبیتکس داده‌های منتشر شده گزارش اخیر شرکت Chainalysis نیز دارای اشکالات فنی متعددی است و به اعتبار آن خدشه جدی وارد است. در گزارش رویترز هم که با استناد به آمار Chainalysis منتشر شده، تراکنش مالی 8میلیارد دلاری ایرانیان در صرافی بایننس برجسته شده است. اشاره به این آمار و ارقام از این حیث گمراه‌کننده است که ممکن است این برداشت ایجاد شود که این رقم به‌صورت یک‌سویه از نوبیتکس به بایننس منتقل شده است، در صورتی که عدد مورد ادعا، مجموع تراکنش‌های انجام شده توسط کاربران ایرانی با بایننس از سال 2018 را نشان می‌دهد. در حالی که یک کاربر ممکن است یک مقدار مشخص دارایی را بارها بین پلتفرم داخلی و خارجی و کیف پول به‌منظور ترید جابه‌جا کرده باشد. غالب این جابه‌جایی‌ها به‌ویژه در بین افرادی است که از اختلاف قیمت بازارها کسب درآمد می‌کنند. در گزارش رویترز جمع تمام این تراکنش‌ها بدون اشاره به اینکه این مبالغ بارها در گردش بوده، به‌عنوان حجم معاملات، معرفی شده است. تاکید بر این حجم تبادل مالی، بدون اشاره به تعداد گردش مبادلات و مبلغ خالص خروجی یا ورودی، به نوعی تحریف واقعیت است که در راستای اهداف خاص انجام شده.

باید تاکید کنیم اساسا بلاکچین، شبکه‌ای است که همه اعضای آن با واسطه، کم یا زیاد به‌هم متصل هستند. یعنی یک بیت‌کوین می‌تواند بارها بین صرافی‌های ایرانی و بین‌المللی و کیف‌پول‌های مختلف در گردش باشد. عناوینی مثل مبادلات مالی بین دو برند فقط با اهداف تخریبی طرح می‌شوند چراکه همین واقعیت برای ارتباط بین دو برند داخلی یا نوبیتکس با یک برند خارجی دیگر نیز برقرار است. نکته ماجرا در این است که در این گزارش عامدانه عنوان شده، نوبیتکس بدون واسطه یا عمدتا با یک یا چند واسطه چنین مبادلاتی را با بایننس داشته حال آنکه ممکن است چنین ارتباط با واسطه‌ای در همین حجم یا حتی بیشتر با برندهای دیگر وجود داشته و برای گمراهی مخاطب از آن عبور شده است.

صرافی‌ها در راستای مسئولیت خود برای شفافیت و سالم ماندن گردش‌های مالی فقط به کاربران احراز هویت شده سرویس می‌دهند. همچنین در صورت لزوم با دستور نهادهای قضایی امکان مقابله با جرایم این حوزه وجود دارد. نوبیتکس نیز به‌منظور جلوگیری از هرگونه تخلف و سالم‌سازی فضا از ابتدا مکانیزم احراز هویت را هنگام ثبت‌نام کاربران اجباری کرده است.

در گزارش رویترز انجام تراکنش‌های رمزارزی در راستای اقداماتی مثل دور زدن تحریم‌ها یا خروج ارز تفسیر شده که تلقی درستی نیست. قاعدتا این تراکنش‌ها یک طرفه و از پلتفرم ایرانی به بستر خارجی یا کیف پول‌های شخصی نبوده و روندی رفت و برگشتی داشته است. از سوی دیگر بسترهایی همچون بایننس که قوانین سختگیرانه‌ای برای شناسایی کاربران دارند، هرگز نمی‌توانند مقصد مناسبی برای دور زدن تحریم‌ها باشند و راهکارهای بسیار ساده‌تر مانند بسترهای غیرمتمرکز وجود دارند. بنابراین واضح است که بخش اعظم چنین ادعایی صرفا در نظر نگرفتن حقیقت هدف کاربران در استفاده از یک بستر خارجی برای ترید بوده است.

برخلاف ادعای رویترز، نوبیتکس همواره به کاربران خود توصیه کرده که از پلتفرم‌های خارجی برای معامله رمزارز و ترید استفاده نکنند. مثال واضح این امر در قوانین و شروط استفاده از خدمات نوبیتکس به صراحت آورده شده است. این نکته در بسیاری از پُست‌ها و مطالب بلاگ نوبیتکس هم مشهود است. هرچند که نوبیتکس هیچ‌گاه حق برداشت رمزارز و دارایی کاربران را از آن‌ها سلب نکرده و آرمان خود یعنی جهان بدون محدودیت برای ایرانیان و همه مردم جهان را زیرپا نخواهد گذاشت. گفتنی است نوبیتکس با هدف حفظ امنیت کاربران و تشویق آن‌ها برای استفاده از پلتفرم داخلی، امکانات فنی متعددی مثل ذخیره‌سازی سرد، ساختار چند امضایی کیف پول و … را ایجاد کرده است. طبیعتا هیچ کسب‌وکاری کاربران خود را به استفاده از پلتفرم‌های رقیب تشویق نمی‌کند و ترجیح می‌دهد کاربران به جای انتخاب پلتفرم‌های دیگر در همان پلتفرم سرمایه‌گذاری و معامله کنند.

نوبیتکس، به‌عنوان یک شرکت صد در صد خصوصی و مستقل در اسفند سال 96 با هدف پاسخ به نیاز وجود یک بستر تبادل بومی برای ایرانیان شروع به فعالیت کرده است. این شرکت، هیچ‌گونه وابستگی به نهادهای حاکمیتی نداشته و از ابتدای امر تا به امروز ترکیب هم‌بنیانگذاران خود را که همگی فارغ‌التحصیلان دکتری و کارشناسی ارشد دانشگاه صنعتی شریف بوده‌اند، حفظ کرده است.

نوبیتکس همچون نزدیک به پنج سال گذشته، با تکیه بر دانش متخصصان خود، به ارائه خدمات امن و سریع بدون هیچ محدودیتی، به کاربران ایرانی دنیای رمزارز ادامه می‌دهد. همچنین آرمان‌های دنیای غیرمتمرکز ما را بر آن داشته است تا حوزه فعالیت‌های خود را فراتر از ایران توسعه دهیم.

در پایان تاکید می کنیم مادامی که کاربران ایرانی، فعالیت خود را در بسترهای داخلی انجام دهند، هیچ گونه خطری متوجه دارایی‌های رمزارزی آنها با ماهیت غیر قابل تحریم، نخواهد شد.

۹ عادت صبحگاهی که قدرت مغز شما را چندین برابر می کند!

برخی از افراد با سبک زندگی نادرست و مصرف برخی از مواد غذایی، تنها به سلامت خود آسیب وارد خواهند کرد؛ بنابراین نگاه به چند اصل مهم و حیاتی برای آن‌هایی که اشتباهات زیادی در زندگی انجام می‌دهند، می‌تواند کمک کننده باشد.

موفق‌ترین انسان‌ها زود از خواب برمی‌خیزند و عادتهای صبحگاهی دارند که آن‌ها را برای ادامه‌ی روز آماده می‌کند. این 9 عادت کمک می کنند روز خوبی را داشته باشید.

۱. سعی کنید خواب هایی که دیدید رو یادتون بیارید؛ تلاش برای اینکه بتونیم خواب هایی رو که دیدیم رو به یاد بیاریم ، به عنوان اولین فعالیتی که مغز در صبح انجام می دهد ، برای بهبود عملکرد مغز بسیار مفید است.

۲. مرتب کردن رخت خواب؛ بعد از بیداری ، مرتب کردن رخت خواب ، که اولین عمل فیزیکی در روز حساب می شود ، به مغز ما یاد می دهد تا در طول روز کارهای دیگر را نیز با نظم و ترتیبی همانند آن ، انجام دهیم.

۳. مسواک بزنید اما با دست مخالف؛ مسواک زدن با دست مخالف باعث می شود، قسمت هایی در مغز فعال شوند که هیچ وقت از آن ها استفاده نکرده ایم ، این عمل باعث تولید نورون های جدید در مغز می شود.

۴. آب بنوشید؛ بیش از هفتاد درصد از مغز ما از آب تشکیل شده است ، نوشیدن آب کافی بعد از چند ساعت بسیار برای عملکرد مغز ما مفید هست.

۵.دوش آب سرد بگیرید؛ گرفتن دوش آب سرد باعث می شود ، مغز در حالت موج مغزی تتا قرار بگیرد ، این موج مغزی باعث افزایش آرامش و خلاقیت می شود ، همین طور گرفتن دوش آب سرد باعث شفافیت ذهن و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود.

۶. صبحانه مفید برای مغز؛ خوراکی هایی که طبع گرمی دارند ، برای عملکرد مغز بسیار مفید هستند ، مصرف مواد خوراکی مانند : ارده و شیره ، گردو ، تخم مرغ ، شکلات تلخ و روغن نارگیل می توانند برای مغز بسیار مفید باشند.

۷. بخوانید؛ هر روز حداقل سی دقیقه مطلبی را بخوانید عمل خواندن نوعی ورزش مغزی است که باعث تقویت حافظه و تمرکز می شود.

۸.نوشتن؛ در تریدر چه فعالیتی انجام می‌دهد؟ مورد هر چیزی هر چند کوتاه بنویسید ، می توانید کارهایی که در طول روز باید انجام دهید را بنویسید تا مغز به سلولها فرمان انجامشان را بدهد. نوشتن در صبح باعث خلوتی و شفافیت ذهن می شود. همچنین نوشتن باعث می شود انرژی راکد در مغز به ماده تبدیل شده و باعث تسرع در روند خلق شود.

۹. مدیتیشن کنید؛ وقتی مدیتیشن می کنیم ، مغز در حالت موج مغزی آلفا قرار می گیرد ، قرار گرفتن در حالت آلفا باعث آرامش و ارتقا قدرت حافظه ما می شود.

تهدیدی تازه و بزرگ علیه ایلان ماسک

ماجراهای ایلان ماسک و توئیتر ادامه دارد، پس از تصمیم به فروش تیک آبی و حتی کم کردن قیمت آن دوباره این تصمیم از سوی ایلان ماسک لغو شد اما حالا او به تهدیدی بزرگ‌تر رو به رو شده است.

ماجرا از این قرار است که شرکت Omnicom به‌عنوان یکی از بزرگ‌ترین آژانس‌های تبلیغاتی دنیا که با برندهای مطرحی مثل اپل، مک‌دونالد و پپسی کار می‌کند، به مشتریان خود توصیه کرده است که فعلاً صرف هزینه برای تبلیغات در توییتر را متوقف کنند. این شرکت می‌گوید تا زمانی که وضعیت ایمنی و اعتمادپذیری در دوره مالکیت ایلان ماسک تضمین نشود، بهتر است از نمایش تبلیغات در این پلتفرم خودداری کرد.

براساس یادداشتی که با عنوان «نگرانی‌های مداوم در زمینه ایمنی برندها در توییتر» نوشته شده، Omnicom Media Group به مشتریان خود پیشنهاد کرده است که در کوتاه‌مدت فعالیت‌های خود را در این شبکه اجتماعی متوقف کنند. این شرکت به اتفاقاتی اشاره می‌کند که در چند روز اخیر در این پلتفرم افتاده و نمایش تبلیغات را با پیچیدگی‌های مهمی روبه‌رو کرده است.

این یادداشت به تعدیل نیروی گسترده در تیم‌های اعتمادپذیری و ایمنی، استعفای مدیران رده بالا و ظهور حساب‌های کاربری جعلی با تیک آبی، به‌عنوان بخشی از مهم‌ترین مشکلات فعلی این شبکه اجتماعی، اشاره کرده است. Omnicom می‌گوید شواهد حاکی از آن است که ریسک ایمنی برای مشتریان ما به سطحی رسیده که برای اکثر برندها غیرقابل قبول باشد.

توییتر باید مشکل تیم‌های خود را برطرف کند

این شرکت توصیه کرده است که تا زمان تضمین سازوکارهای ایمنی مناسب و تحت کنترل گرفتن شرایط، برندها از تبلیغ در این شبکه اجتماعی خودداری کنند. Omnicom می‌گوید آنها همین حالا به‌صورت رسمی از توییتر درخواست ارائه تضمین کرده‌اند، اما این شرکت ظاهراً به دلیل فقدان مدیران ارشد در بخش‌های مربوطه، نتوانسته پاسخ چنین درخواستی بدهد.

با توجه به این که بخش عمده درآمد توییتر از تبلیغات به دست می‌آید، مدیرعامل جدید این شرکت چندی پیش در بیانیه‌ای سعی کرده بود به مشتریان تبلیغات تضمین دهد که این شبکه اجتماعی به «جهنم‌دره‌ای برای آزادی بیان» تبدیل نخواهد شد. با این حال، به نظر می‌رسد که وضعیت فعلی این پلتفرم، سرویس‌های تبلیغاتی را از همکاری با این شرکت منصرف کرده است.

تریدر چه فعالیتی انجام می‌دهد؟

شناسه خبر : 101886 | تاریخ انتشار : 20 آبان 1401 - 9:33 | 5 بازدید | تعداد دیدگاه : ۰ | ارسال توسط : news

توضیحات مربوط به گردو تعجبی ندارد که این گردوی لذیذ از درختی تزئینی که به همین علت دارای ارزش زیادی است، پدید می‌آید. مغز گردو شامل دو بخش ناهموار است. این بخش‌ها سفید رنگ هستند و بوسیله‌ی پوششی نازک و قهوه‌ای رنگ پوشیده شده‌اند و بخش‌هایی از آنها به هم متصل است. مغز گردو در […]

توضیحات مربوط به گردو

تعجبی ندارد که این گردوی لذیذ از درختی تزئینی که به همین علت دارای ارزش زیادی است، پدید می‌آید. مغز گردو شامل دو بخش ناهموار است. این بخش‌ها سفید رنگ هستند و بوسیله‌ی پوششی نازک و قهوه‌ای رنگ پوشیده شده‌اند و بخش‌هایی از آنها به هم متصل است. مغز گردو در پوسته‌ای سخت که به شکل گرد یا دوک مانند است محصور شده است.

تعداد زیادی گونه درخت گردو وجود دارد،که فقط سه نوع از آنها قابل مصرف هستند. نوع انگلیسی (یا ایرانی) با نام Juglans regia ، نوع سیاه با نام Juglans nigra ، و نوع سفید با نام Juglans cinerea. نوع انگلیسی محبوب ترین نوع گردو در ایالات متحده است که به دلیل داشتن پوست نازک به راحتی بوسیله فندق شکن شکسته می‌شود. نوع سیاه، پوست سخت‌تری دارد و دارای مزه‌ای تندتر است. نوع سفید شیرین‌تر و روغنی‌تر از دو نوع قبل است ولی کمتردر مغازه‌ها یافت میشود.

تاریخچه گردو

با وجود اینکه درختان گردو برای هزاران سال است که کشت میشوند، ولی دارای اجداد متفاوتی هستند. منشا نوع انگلیسی درخت گردو، هند و نواحی پیرامون دریای خزر است و از این رو با نام گردوی ایرانی نیز شناخته می‌شود. در قرن ۴ پیش از میلاد، رومی‌ها گردو را به بسیاری از اروپاییان معرفی کردند که از آن زمان تا کنون در این کشورها درخت گردو کشت می‌شود.

در سرتاسر تاریخ، درخت گردو بسیار محترم بوده است، زیرا نه تنها دارای عمری چند برابر طول عمر انسان است، بلکه موارد مصرفی مانند استفاده به عنوان غذا، تولید روغن سوخت فانوس، ساختن پناهگاه و تولید رنگ و استفاده دارویی است. به نظر می‌رسد درخت‌های گردویی که در آمریکای شمالی کشت میشوند از نوع انگلیسی باشند، زیرا گردو برای اولین بار توسط کشتی‌های بازرگانی انگلیسی به آمریکا برده شد. امروزه کشورهای اصلی تولید و صادر کننده گردو، آمریکا، ترکیه، چین، ایران، فرانسه و رومانی هستند.

مواد موجود در ۱۰۰ گرم گردو

منگنز ۰٫۸۵ میلی گرم

مس ۰٫۴۰ میلی گرم

تریپتوفان ۰٫۰۵ گرم

مزیتهای سلامتی گردو

گردوها به راحتی شکسته می‌شوند. این میوه مغزدار سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است، خصوصاً نوع چربی محافظتی که بدن نمی‌تواند آن را تولید کند. میزان امگا ۳ گردو (۴/۱ فنجان، ۹۸ درصد چربیهای روزانه را فراهم می‌کند.)، گردو از قلب و عروق محافظت می‌کند، خاصیت ضدالتهابی درآسم، روماتیسم آرتروز و بیماریهای التهابی پوستی مثل اگزما و داء الصرف (نوعی بیماری پوستی) دارد. بعلاوه، گردو حاوی یک ماده آنتی‌اکسیدانی به نام اسید الاژیک است که سیستم ایمنی را حمایت کرده و به نظر می‌رسد که خاصیت ضدسرطانی دارد.

به خاطر قلبتان گردو بخورید

افزودن گردو به غذا یک روش مهم برای بهبود سلامت قلب است. گردو یکی از مهمترین منابع از چربی‌های اشباع نشده است. حدود ۱۵% چربی موجود در گردو، چربی اشباع نشده مفید است. بررسی‌ها نشان‌داده‌است که افزایش دریافت گردو با غلظت اشباع نشده در وعده غذایی، تأثیرات مثبتی روی میزان بالای کلسترول و دیگر فاکتورهای خطرناک قلب و عروق دارد. در یک بررسی ویژه، تأثیرات پائین‌آورنده کلسترول غذای ناحیه مدیترانه با یک غذای رایج مدیترانه که ۳۵درصد کالری آن از چربیهای اشباع نشده گردوی موجود در این غذاست را مقایسه کرده‌اند.

تحقیق روی ۴۹ نفر نشان‌داده‌است که با مصرف مداوم غذاهای حاوی گردو، کلکلسترول بد LDL (شکل خطرناک آن) کلسترول و a LP (لیپو پروتئین a، ترکیب دیگر لیپید که لخته‌شدن‌خون را افزایش می‌دهد، که در واقع عامل خطرناکی برای آترواسکلروز(تصلب شرائین است) کاهش می‌یابد.

به علاوه چربیهای اشباع نشده محافظ قلب، تراکم امگا ۳ گردو و همچنین اسیدهای چرب مسئول تأثیرات مثبت گردو در موارد خطرناک قلب و عروق است. امگا ۳ از ضربان نامنظم قلب، لخته شدن خون در شریانها (که تقریباً علت بیشتر حمله‌های قلبی است) جلوگیری کرده و باعث بهبود کلسترولHDL (خوب) می‌شود و برای سیستم قلب و عروق مفید است. امگا ۳ همچنین التهاب را کاهش می‌دهد، التهاب بخش کلیدی در مراحلی است که کلسترول را به پلاکهای مسدود کننده شریان تبدیل می‌کند.

این عمل توسط گردو که حاوی میزان بالای ال آرژنین (یک آمینواسید تریدر چه فعالیتی انجام می‌دهد؟ بسیار مهم است که در هنگام فشارخون بالا از اهمیت خاصی برخوردارند) است، انجام می‌گردد. در بدن (خصوصاً در رگهای خونی پرکار)آرژنینL به اکسید نیتریک تبدیل می‌شود، یک ماده شیمیایی که به هموار نگهداشتن دیواره داخلی رگهای خونی کمک می‌کند و اجازه میدهد تا رگهای خونی راحت باشند.تریدر چه فعالیتی انجام می‌دهد؟

افرادی که فشار خون بالا دارند زمان بسیار دشواری برای نرمال نگهداشتن میزان اکسید‌نیتریک دارند، که ممکن است به مشکلات سلامتی مهم مرتبط باشد مانند دیابت و مشکلات قلبی، گردو می‌تواند بعنوان یک افزودنی به غذای آنها کمکهای بسیاری ‌کند. در یک تحقیق چاپ شده در مجله Phytochemistry، سلامت قلبی عروقی توسط گردو را نشان داده است. تحقیق پیشین اظهار داشت که چند ترکیب پلی فنولیک یافت شده در گردو، خصوصاً اسید ellagic و gallic، دارای فعالیت مناسب آنتی اکسیدانت هستند که از تبدیل کلسترول LDL به رادیکال آزاد مضر جلوگیری می‌کنند.

در تحقیق جدید، محققان ۱۶ پلی فنول را شناسایی کردند که شامل ۳ تانن با فعالیت آنتی اکسیدانتی دفاعی است. آنها این میزان را بسیار چشمگیر توصیف کرده‌اند. آنتی اکسیدانتهای گردو نقش کلیدی در سلامت قلب دارند.

گردو، گردوی آمریکایی و شاه بلوط بیشترین مقدار آنتی اکسیدانت در میان میوه‌های دانه‌دار دارند، گردو حاوی بیش از ۲۰ mmol آنتی اکسیدانت در ۳ اونس (۱۰۰ گرم) است. همچنین بادام زمینی (یک سبزی بنشنی) روی دریافتهای غذایی آنتی اکسیدانت تأثیر می‌گذارد. مقدار زیاد آنتی اکسیدانت میوه‌های دانه دار به توضیح نتایج بدست آمده در تحقیق Iowa Womens Heahh Study Iowaکمک می‌کند که در آن تحقیق مشخص شده است که خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی عروقی و بیماریهای شریانی قلب با افزایش مصرف کره بادام زمینی/ میوه های دانه دار بسیار کاهش می‌یابد.

هنگامی‌که نتایج حاصله از چهار تحقیق با هم ترکیب شدند، مصرف میوه‌های دانه‌دار حداقل ۴ بار در هفته، یک کاهش ۳۷ درصدی خطر بیماریهای شریانی قلب در مقایسه با افرادی که از این میوه‌ها به مقدار کم مصرف می‌کردند و یا اینکه اصلاً مصرف نمی‌کردند، در بر داشت. مصرف بیش از آن، ۳/۸ درصد ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می‌دهد.

نکته مفید: برای کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی از گردو و دیگر میوه‌های دانه‌دار غنی از آنتی اکسیدانت به میزان حداقل ۴ بار در هفته استفاده کنید و از آن لذت ببرید.

گردو باعث بهبود عملکرد قلبی با استفاده از مکانیزمهای مختلف است.

اداره دارو و مواد غذایی آمریکا اخیراً به این نتیجه رسیده است که خوردن ۵/۱ انس گردو در روز بعنوان یک رژیم که چربی اشباع شده کمی‌دارد می‌تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی شود. این اولین بار است که یک وعده غذایی و نه غذاهای جانبی نشان داده است که چقدر برای بیماران قلبی مؤثر است.

گردو باعث تنظیم میزان کلسترول در افرادی می‌شود که دیابت نوع دوم دارند.

در بیماران دیابتی نوع دوم، افزودن روزانه یک اونس گردو در رژیم غذایی می‌تواند باعث بهبود اساسی در میزان کلسترول شود. تحقیقات بیشتر نشان داده است که خوردن گردو بعنوان رژیم کم چرب اصلاح شده، باعث کاهش میزان چربی دور قلب در بیماران دیابتی می‌شود که این با کم کردن میزان چربی در رژیم غذایی به دست می‌آید.

در تحقیقی منتشر شده در Journal of the American Dietetic Association، به ۵۵ نفر بیمار دیابت نوع دو توصیه شد که رژیم کم چرب داشته‌باشند اما تنها گروهی که توانست یک چربی محافظ قلب را به دست آورد که از گردو استفاده می‌کردند (۳۰ گرم تقریبا ۱انس در روز).

گردو موجب کاهش میزان مولکولهایی میشود که باعث سفتی رگهای قلب میشود.

علاوه بر اینکه گردو در میزان کلسترول تاثیر میگذارد دلایل اینکه چرا گردو باعث کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی میشود رژیم ALA غنی از گردو علاوه بر کم کردن کلسترول LD است :

میزان پروتئینهای C-REACTIVE را که باعث التهاب عروق و در نتیجه سخت شدن رگها و ایجاد بیماریهای قلبی میشود را کاهش می‌دهد.

باعث افزایش اسیدهای چرب امگا ۳ و اسیدهای چرب محافظ امگا ۳ EPA و DHA میشود.